Звоните  +7 812 923 63 09

ПН-ВС 9.00-21.00

Social

Подпишитесь на наши новости

Введите свой адрес электронной почты:

Доставляется FeedBurner

Развитие спинального стеноза провоцируется сужением позвоночного канала – полости в позвоночнике, которую образуют дуги позвонков. При повышенном давлении на нервные корешки возникает сильная боль. Чаще всего стеноз развивается в области шеи и поясницы.

Причины и виды стеноза

Аномальное сужение позвоночного канала может быть следствием потери позвонками хрящевой ткани, дегенеративных изменений составляющих позвоночного столба, слабостью суставов, мышц спины.

Усугубляют стеноз (либо развиваются одновременно с этим расстройством) остеоартрит, ревматоидный артрит, ишиас, болезнь Педжета.

В зависимости от места сужения выделяют:

• поясничный стеноз – развивается в 75% случаев, от излишней компрессии страдают нервные корешки нижней части спины. Болезнь затрагивает нижние конечности, из-за сокращения притока крови развивается нейрогенная хромота;

• цервикальный – поражает шейный отдел. Защемление нервов провоцирует сильную слабость, паралич, часто требует неотложной хирургии;

• торакальный – менее распространен, затрагивает грудной отдел.

Признаки стеноза

• боль в спине, шее;

• снижение гибкости;

• ощущение покалывания, онемения, пульсации в нижних конечностях;

• гипотрофия мышц, судороги;

• боль в коленях, бедрах, хромота;

• утренняя скованность суставов;

• потеря равновесия;

• боль в пояснице при поднятии тяжестей, чихании, кашле, наклонах;

• нарушение функционирования органов таза.

Симптомы проявляются постепенно: от незначительных болей в шее/пояснице до потери чувствительности в конечностях и слабости мышц. Характер боли также может варьироваться от едва ощутимой до резкой, высокой интенсивности.

Традиционное лечение

Боль в нижней или средней части спины не всегда вызвана стенозом. Похожими симптомами проявляется грыжа, протрузия, артрит, фибромиалгия, ишиас, остеопороз, инфекционные заболевания.

Для точной диагностики необходимы МРТ, рентгенография, компьютерная томография, электронейромиография. Проводится опрос пациента – врач уточняет симптомы, как меняется характер боли в течение суток, какие действия повышают интенсивность болевых ощущений.

Терапия включает применение болеутоляющих (ацетаминофена), нестероидных противовоспалительных, миорелаксантов, успокоительных.

В тяжелых случаях проводится спинальная хирургия: декомпрессивная ламинэктомия, стабилизирующие операции.

Естественные методы лечения и профилактики стеноза

1) Регулярные тренировки.

Предотвратят компрессию позвоночника, усилят мышцы спины, поддержат суставы, повысят выносливость, уменьшат давление на спинномозговые нервы умеренная аэробная нагрузка, планка, приседания, выпады, упражнения «кошка», «лодочка», «птица и собака».

Заниматься необходимо до ощущения тепла в мышцах и легкой усталости (ни в коем случае не пульсации и боли), нагрузку повышать постепенно.

Укрепляет спину плавание, велоспорт, быстрая ходьба, аквааэробика, занятия на эллипсоиде.

При наличии болевых ощущений решить, допустимы ли нагрузки, должен врач.

2) Растяжка.

Упражнения на повышение гибкости позволяют естественным образом расслабить мышцы, избавиться от скованности.

Стретчингом обязательно начинать и завершать тренировку. Дополнительно можно освоить технику глубокого дыхания, в этом случае бонусом будет полная релаксация, снятие стресса.

Основные упражнения на растягивание включают:

• сидя на полу с вытянутыми ногами, делать наклоны вперед, пытаясь достать пальцы ног;

• подтягивание поочередно коленей к груди, лежа на полу;

• осторожные скручивания корпуса вправо-влево (на спине);

• подтягивание ступней к ягодицам (лежа на животе либо стоя);

• растягивание сгибателей бедра в выпаде.

Упражнения на растяжку можно выполнять с использованием фитбола, доски Евминова.


3) Поддержка осанки.

Правильное положение спины при ходьбе, выполнении упражнений защищает позвоночник.

Улучшит осанку следующее упражнение: встать у стены, коснувшись её вверху – затылком и лопатками, ниже – пятками и ягодицами. Важно следить, чтобы подбородок был приподнят, плечи сведены, живот втянут. Зафиксировать позу на несколько минут.

4) Натуральное обезболивание.

• теплая ванна или душ помогут расслабить мышцы. Успокаивающим действием обладает соль Эпсома, мятное или лавандовое масло;

• устраняет спазмы, улучшает кровоток массаж (проводить его должен специалист, некомпетентные действия способны усугубить проблему);

• если болезненная область нормальной температуры, нет покраснения, от ноющей боли можно избавиться, применяя теплые компрессы, обертывания;

• при появлении отека, красноты первые 72 часа эффективны охлаждающие компрессы (пакет со льдом, завернутый в полотенце, помещать на болезненный участок на 15 минут дважды в день).

5) Противовоспалительная диета.

Приведение веса в норму снизит нагрузку на позвоночник и поможет избежать развития стеноза.

Подавляют воспаление листовые овощи, оливковое масло, белковая пища (яйца, мясо, рыба), пробиотики и ферменты, омега-3 жиры, специи (особенно куркума).

Воздержаться необходимо от употребления обработанных продуктов, сахара, рафинированных зерновых, алкоголя, курения.

6) Массаж

Для профилактики различных проблем, связанных с позвоночником, хорошо подходит метод Юмейхо, Классический и баночный массаж.

Если сильная боль тревожит несколько дней подряд, сопровождаясь покалыванием в конечностях, онемением тканей, изменилась походка, тяжело начать двигаться после нахождения в статичном положении, помощь врача (ревматолога, невропатолога, вертебролога, терапевта) требуется немедленно.



Контакты

Заходите к нам

учебно-оздоровительный центр VitaVisceral

Санкт-Петербург

Богатырский проспект, дом 24, корпус 1

Наш режим работы

Понедельник - Воскресенье
с 900 до 2100

Мы всегда на связи

info@vitavisceral.pro

+7 812 923 63 09