Звоните  +7 812 923 63 09

ПН-ВС 9.00-21.00

Social

  • Подписаться на СМС рассылку о предстоящих событиях, акциях и семинарах

    
    Имя и фамилия:*
    Телефон:*
    -
    Введите слово:

СМС

рассылка

Дело – в теле!


 Иногда женщин пугают неизбежные перемены с фигурой во время беременности. Но если подойти к вопросу грамотно, вы останетесь в отличной форме даже на поздних сроках.
 Некоторые будущие мамочки набирают за беременность до двадцати килограммов и больше. Это не идет на пользу ни вам, ни вашему ребенку. Нагрузка на сердце, и без того увеличивающаяся в это время, усугубляется за счет лишних килограммов. Могут возникнуть проблемы, в том числе отеки, варикоз, тахикардия, гипертония. Во время родов крупный ребенок подвергается повышенному риску: младенцы весом больше четырех килограммов чаще страдают родовыми травмами, в том числе переломом ключиц, гематомами, параличом. Таких малышей не зря относят к зоне риска, предлагая их мамам кесарево сечение.

 Женщине не так уж просто похудеть после родов, как это иногда утверждают. Садиться на диету в это время не стоит, особенно если вы кормите кроху грудью. А нужны ли вам дополнительные переживания по поводу фигуры, особенно на фоне послеродовой депрессии?
 Однако фанатизм тоже не приветствуется. Беременным не рекомендуют изнурять себя физическими упражнениями или сидеть на строгих диетах. Несколько лишних килограммов – это запас, предусмотренный природой на всякий случай. Они уйдут сами, когда вы начнете кормить малыша или немного позже, когда вам придется догонять его, уползающего или убегающего от вас по комнате.
 На самом деле беременность – замечательное время, когда вы можете уделить внимание себе и будущему ребенку. Некоторые изменения неизбежны, но в ваших силах свести их к минимуму, а после родов легко вернуться в прежнюю форму.
 Перемены. То, что видно окружающим, далеко не полный список всего, что сейчас с вами происходит.

 Шестая-седьмая неделя

Появляется тошнота, гиперчувствительность к запахам, головокружения.

 Одиннадцатая неделя

Сосуды становятся хрупкими, поэтому могут беспокоить кровотечения из носа.

 Пятнадцатая неделя

Появляются повышенная утомляемость, забывчивость, невнимательность.

 Шестнадцатая-семнадцатая недели

Боли в боку, дискомфорт, боли в спине, тахикардия. Фигура становится полнее, можно смело обновлять гардероб.

 Восемнадцатая-двадцатая недели

Чувствуются первые шевеления, причем с первенцем вы ощущаете это на пару недель позже, чем с последующими детьми. В это время возможны потливость, заложенность носа.

 Двадцать вторая неделя

Появление отеков из-за того, что почки работают с перегрузкой.

 Двадцать седьмая неделя

У многих беременных бывают судороги икроножных мышц.

 Третий триместр

Ребенок уже достаточно большой, вы четко ощущаете его движения. Походка будущей мамы становится «утиной». Это нужно для того чтобы не падать и сохранять устойчивость.

 Все к лучшему

Как находить радость, если есть какие-либо проблемы?

 Примеры. Не прислушивайтесь к страшным историям, которыми окружающие так любят пугать беременных. Вдохновляйтесь положительным примером тех мам, кто сумел сохранить стройность, имея трех-четырех детей. Уверенность в том, что беременность – новый этап, толчок для последующего развития, придаст вам сил.
 Врачи. Гинекологи и акушеры работают с огромным числом женщин, поэтому могут ответить на все ваши вопросы. Также от них можно получить рекомендации по поводу образа жизни и диеты.
 Режим питания. Беременным нужно кушать часто, но небольшими порциями. Если соблюдать этот принцип, вы не поправитесь больше положенного. Отеков тоже будет меньше. Заодно вы сможете научиться принципам правильного питания, что пригодится вам и после родов.

 Движения

Начинайте заниматься спортом, даже если раньше никогда этого не делали. Особенно полезны плавание и йога для беременных. Вам будет легче справиться с болями в спине, вы научитесь правильно дышать. Некоторые упражнения из йоги могут даже помочь крохе перевернуться, если он занял неправильное положение перед родами. Не забывайте о пеших прогулках.

Массаж

Для беременных очень подходить массаж Юмейхо, он направлен на проработку всех мышц и коррекцию положения костей таза и позвоночника.

 Наряжайтесь

Не секрет, что шоппинг и обновки повышают настроение. Покупка новой одежды не только необходимость для будущих мам, но и очень приятное занятие. Посетите специальные отделы для беременных и выберите себе самую красивую одежду.
 Для сохранения фигуры нужно не только правильно питаться, больше двигаться, пребывать в хорошем настроении. Любите себя за двоих – за себя и за вашего малыша. Беременность – это действительно прекрасное время для этого.

Контакты

Заходите к нам

учебно-оздоровительный центр VitaVisceral

Санкт-Петербург

Богатырский проспект, дом 24, корпус 1

Наш режим работы

Понедельник - Воскресенье
с 900 до 2100

Мы всегда на связи

info@vitavisceral.pro

+7 812 923 63 09