Звоните  +7 812 923 63 09

ПН-ВС 9.00-21.00

Social

  • Подписаться на СМС рассылку о предстоящих событиях, акциях и семинарах

    
    Имя и фамилия:*
    Телефон:*
    -
    Введите слово:

С

М

С

 

р

а

с

с

ы

л

к

а

Самомассаж

Самый доступный для любого человека вид массажа, который, однако, требует определенных знаний и подготовки.

Кто-то целенаправленно идет на курсы обучения самомассажу, для кого-то это становится вынужденной необходимостью продолжения массажного воздействия после завершения курса массажа в санатории, и его обучают на последней стадии этого курса. Он представляет собой незаменимый метод оздоровления.

Неприхотливый, так как не требует дополнительной помощи, специально выделенного помещения и может проводиться в любое время.

Применяется, как и массаж, при широком круге заболеваний, их профилактике и для снятия утомления. Должен стать составной частью гигиены каждого человека.

 Оказывает благоприятное воздействие на организм, выражающееся в следующем:

 1. Увеличивается уровень адреналина в крови, происходит мобилизация защитных сил организма.
 2. Нормализуется артериальное давление.
 3. Улучшается снабжение кровью сердца и питательными веществами всего организма.
 4. Ускоряется удаление отживших клеток кожи с микробами на них, происходит очищение сальных желез.
 5. Происходит омоложение кожи, она становится эластичной и упругой.
 6. Восстанавливается работоспособность мышц, которые в результате самомассажа лучше снабжаются кислородом, а вывод продуктов распада ускоряется.
 7. Приобретают большую подвижность и гибкость суставы и связки, при длительном применении увеличивается амплитуда движения.
 8. Тело подготавливается к большим нагрузкам или холодной погоде.
 9. Усиливается сгорание жира, при систематическом использовании это приводит к уменьшению жировых отложений.
 10. Оказывается многоплановое влияние на нервную систему в зависимости от продолжительности и сочетания приемов массажа, а так же выбранного участка тела.

 Но существуют и ограничения в применении самомассажа при гипертонии и сердечных заболеваниях, перед началом процедуры нужно заручиться одобрением врача, так как дополнительные усилия ведут к увеличению нагрузки на сердце.
 При наличии определенных заболеваний самомассаж делать вообще нельзя. Его не делают при повышенной температуре, заболеваниях кожи, различных гнойниках и кровотечениях.

При осуществлении самомассажа необходимо соблюдать меры безопасности:

 1. Выполнять приемы технически правильно и четко.
 2. Руки должны быть свободные и чистые.
 3. Нельзя допускать болевых воздействий.
 4. Не массировать родинки и бородавки, а также места с видимым расширением вен.
 5. По возможности осуществлять самомассаж двумя руками.
 6. При большом волосяном покрове осуществлять самомассаж через простыню.
 7. Движения должны идти вдоль соответствующих каналов.
 8. Во время всей процедуры тело должно находиться в удобном расслабленном положении.

Для достижения эффекта комплекс самомассажа должен включать не менее десяти приемов.

Массаж Юмейхо

Тем же, кто хочет научиться помогать не только себе но и другим, можно попробовать освоить технику массажа Юмейхо (базовая техника). Данная техника, это синтез восточных техник массажа, классических техник и техник мануальной терапии.

Контакты

Заходите к нам

учебно-оздоровительный центр VitaVisceral

Санкт-Петербург

Богатырский проспект, дом 24, корпус 1

Наш режим работы

Понедельник - Воскресенье
с 900 до 2100

Мы всегда на связи

info@vitavisceral.pro

+7 812 923 63 09