Звоните  +7 812 923 63 09

ПН-ВС 9.00-21.00

Social

Решение проблем с почками

Одну из самых важных и необходимых функций в теле человека выполняют почки. Почки – это парные органы, расположенные в области поясницы и напоминающие по форме бобы, повернутые вогнутостью друг к другу. Обычно, у женщин почки находятся немного ниже, чем у мужчин; и у тех, и у других, правая почка опущена, относительно левой, а также имеет меньшие размеры. В среднем же почки имеют вес около 100-200 граммов, а в длину не превышают 10-12 сантиметров. Однако эти малышки являются настоящими трудягами! Судите сами: только за одни сутки у них получается 350 раз отфильтровать всю кровь в организме, а это порядка полутора тысяч литров! Очищенная кровь попадает обратно в кровоток, а все те ненужные и вредные вещества, обнаруженные почками, выводятся из организма вместе с мочой.

Также почки сохраняют оптимальный уровень pH в организме, а еще косвенно помогают регулировать кровяное давление, так как способны вырабатывать гормоны, которые, в свою очередь, отвечают за выработку эритроцитов. Почки – важнейших орган человеческого организма, поэтому за состоянием их здоровья необходим должный контроль. Избежать многих проблем с почками, а также решить некоторые уже имеющиеся, можно посредством корректировки своих пищевых привычек.

Особенно важно не пускать свое питание на самотек уже при имеющихся заболеваниях, а также при первых признаках нездоровья почек, к которым можно отнести:

  • боль и жжение при мочеиспускании;
  • часто мочеиспускание или иные проблемы с ним;
  • боли в пояснице;
  • чувство постоянной жажды.

Самое главное правило в лечении почек – достаточное количество выпитой жидкости!! Ведь самой частой причиной возникновения камней в почках как раз и является хроническое обезвоживание. Поэтому, стоит обращать внимание и на цвет мочи – идеальным будет являться прозрачный, максимум бледно-желтый. Потемнение мочи явно указывает на недостаток воды в организме, это один из признаков его обезвоживания.

Здоровье почек может достаточно серьезно пострадать при следующих ситуациях:

  • соблюдение диеты, богатой переработанной фруктозой и прочими сахарами – её следствием будет снижение абсорбции магния и калия, к тому же, в сладких напитках присутствует фосфорная кислота, которая также окисляет мочу и, таким образом, играет свою роль в формировании песка и камней в почках;
  • соблюдение диеты, богатой белком – следствием её будет увеличение количества мочевины, метаболизм белков также способствует и росту количества мочевой кислоты;
  • прием обезболивающих средств в высоких или регулярных дозах также наносит свой вред для здоровья почек;
  • пристрастие к алкоголю и никотину значительно снижает функцию почек.

Таким образом, на основе этих данных, можно выработать всего несколько правил, позволяющих предотвратить проблемы с почками, а именно:

1. Ограничение употребления фруктозы – не более 25 граммов в день;

 2. Ограничение употребления белков – 40-70 граммов белка в день – среднее количество, необходимое человеческому организму.

 3. Отказ от лимонадов и других сладких напитков в пользу воды – достаточное количество чистой воды в организме хорошо скажется не только на почках, но и на всем организме в целом.

 4. Отказ от вредных привычек – и опять же, не только почки скажут Вам спасибо, если Вы распрощаетесь с алкоголем и сигаретами, но и весь остальной организм.

Также, в случае проблем с почками, должное внимание нужно уделить содержанию калия в организме. Калий – минерал и электролит – крайне важен для клеток, тканей, органов организма, он поддерживает здоровье не только сердца и пищеварительной системы, но и опорно-двигательный аппарата – необходим для костей и мышц.

Средняя суточная доза калия равна в среднем 4,7 мг. Достаточное количество данного минерала содержится в:

  • Свежих овощах и фруктах;
  • Молочных продуктах;
  • Почти во всех видах орехов.

Когда говорят о содержании калия в организме, следует учитывать не только конкретно этот минерал. Одним из важнейших факторов является именно баланс калия и натрия в крови. В современном мире мы, к сожалению, чаще всего употребляем продукты, богатые натрием (вся переработанная еда), именно поэтому потребность организма в калии увеличивается.

Особое внимание на употребление продуктов, богатых натрием, следует обратить людям, с уже имеющимися проблемами с почками. Почки поддерживают должный уровень натрия в организме, если эта функция снижается, повышается вероятность увеличения количества магния. Но данной ситуации можно избежать, если в рационе будет достаточное количество продуктов, богатых калием.

Соотношение калия и магния в организме должно быть около 5:1. Прийти к такому показателю достаточно просто – необходимо, исходя из вышесказанного, употреблять как можно больше свежих овощей и как можно меньше питаться переработанными  продуктами. Но при уже имеющихся серьезных проблемах с почками, рекомендуется ограничить употребление калия до 2 мг в сутки, а также регулярно сдавать кровь на калий и посещать своего лечащего врача.

 

Итак, для сохранения здоровья и функционирования почек, необходимо включить в ежедневный рацион следующие:

  •   Овощи: красный болгарский перец,  кочанная капуста, цветная капуста, чеснок, лук, сладкий картофель;
  •   Фрукты, ягоды, семечки: яблоки, вишня, малина, голубика, клубника, арбуз, красный и синий виноград, лимонный сок, тыквенные семечки;
  •   Травы и специи: куркума, имбирь, одуванчик лекарственный, крапива, красный клевер; корень алтея, золотарника, тысячелистника, «медвежьих ушек».

Такие общие рекомендации подходят всем, кто заботится о здоровье почек и организма в целом. Однако если у Вас появились признаки проблем с почками, необходимо все же получить консультацию грамотного специалиста.

Источник: http://estet-portal.com 

Контакты

Заходите к нам

учебно-оздоровительный центр VitaVisceral

Санкт-Петербург

Богатырский проспект, дом 24, корпус 1

Наш режим работы

Понедельник - Воскресенье
с 900 до 2100

Мы всегда на связи

info@vitavisceral.pro

+7 812 923 63 09